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3 textos essenciais para quem quer começar a praticar a corrida

A corrida é um dos esportes mais populares, baratos e completos que existem. No entanto, apesar de, aparentemente, ser uma modalidade de início imediato e de prática simples, é preciso se atentar a alguns detalhes para fazer da corrida a melhor opção para o seu estilo de vida. Falamos bastante sobre o tema no nosso blog e destacamos 3 textos essenciais para entender como começar (ou melhorar sua performance). Confira!

 

1 – Você conhece as fases da corrida?

A prática da corrida passa por uma série de etapas. O movimento que o corpo faz desde a primeira pisada tem denominações e características diferentes. Aqui no blog, publicamos em 2018 um texto que explica quais são todas as etapas da corrida e elucida a importância de partes do corpo como os pés e o tronco para a execução saudável e eficiente desse exercício. Veja o texto da íntegra em http://bit.ly/blogcohen_fasescorrida

 

Conheça o serviço de Análise da Corrida do Instituto Cohen para a avaliação da biomecânica do movimento: http://bit.ly/cohen_analisemov

 

2 – Dicas para correr na areia

Se você mora em uma cidade litorânea ou tem acesso a uma pista com areia, sabe que pode aderir à corrida na areia. A modalidade muda a forma de praticar o esporte por conta da textura dos grânulos e isso muda também a maneira como você pode se preparar para a corrida. No blog, elencamos 7 dicas que vão ajudar você a ter a melhor performance e também a prevenir lesões. Saiba mais: http://bit.ly/blogcohen_corridanaareia

 

Leia também no blog! Correr na esteira ou ao ar livre, qual a melhor opção? Descubra: http://bit.ly/blogcohen_arlivre_esteira

 

3 – Provas de rua: para os iniciantes na corrida

Se o seu estilo é mais urbano, aqui estão boas dicas para começar a corrida de rua! Para quem é iniciante no esporte, correr no asfalto da cidade é a melhor opção. Basta escolher um bom tênis, escolher o horário ideal para a sua prática, alongar e colocar, literalmente, o pé na estrada. No blog, falamos sobre o assunto e ainda damos algumas dicas para quem quer competir em provas de rua. Leia tudo sobre o tema em http://bit.ly/blogcohen_corridarua

 

Quer fazer uma avaliação física completa e saber se está apto a começar atividades físicas de forma saudável? Então, conheça o nosso Check-Up Esportivo: http://bit.ly/cohen_checkupesportivo

 

Por | 2019-02-05T14:10:39+00:00 31/01/2019|

Sobre o autor:

Instituto Cohen
Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte.

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