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3 textos essenciais para quem quer começar a praticar a corrida

A corrida é um dos esportes mais populares, baratos e completos que existem. No entanto, apesar de, aparentemente, ser uma modalidade de início imediato e de prática simples, é preciso se atentar a alguns detalhes para fazer da corrida a melhor opção para o seu estilo de vida, por isso, falamos bastante sobre o tema no nosso blog e destacamos 3 textos essenciais para entender como começar (ou melhorar sua performance). Confira!

1 – Você conhece as fases da corrida?

A prática da corrida passa por uma série de etapas. O movimento que o corpo faz desde a primeira pisada tem denominações e características diferentes. Para você entender mais, publicamos aqui no nosso blog um texto que explica quais são as etapas da corrida e elucida a importância de partes do corpo como os pés e o tronco para a execução saudável e eficiente desse exercício.

Conheça o serviço de Análise da Corrida do Instituto Cohen para a avaliação da biomecânica do movimento.

2 – Dicas para correr na areia

Se você mora em uma cidade litorânea ou tem acesso a uma pista com areia, sabe que pode aderir à corrida na areia. Já que essa modalidade muda a forma de praticar o esporte, por conta da textura dos grânulos, a forma como você se prepara para a corrida também muda! E é para te ajudar que elencamos 7 dicas que vão ajudar você a ter a melhor performance e também a prevenir lesões.

Leia também no blog! Correr na esteira ou ao ar livre, qual a melhor opção? Descubra!

3 – Provas de rua: para os iniciantes na corrida

Se o seu estilo é mais urbano, aqui estão boas dicas para começar a corrida de rua! Para quem é iniciante no esporte, correr no asfalto da cidade é a melhor opção. E para facilitar ainda mais, basta escolher um bom tênis, escolher o horário ideal para a sua prática, alongar e colocar, literalmente, o pé na estrada. Se você é iniciante, separamos um post em que falamos sobre o assunto e ainda damos algumas dicas para quem quer competir em provas de rua.

Quer fazer uma avaliação física completa e saber se está apto a começar atividades físicas de forma saudável? Então, conheça o nosso Check-Up Esportivo.

Por | 2019-03-27T19:49:57+00:00 31/01/2019|Categories: Blog|Tags: , , , |0 Comments

Sobre o autor:

Instituto Cohen
Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte.

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